Pour garder la forme et sculpter la silhouette de vos rêves sans sortir de chez vous, dégainez votre smartphone et enfilez votre jogging ! Les applications de sport à la maison vous accompagnent au quotidien afin de vous aider à atteindre vos objectifs de manière ludique. Que vous souhaitiez maigrir, développer votre masse musculaire, vous défouler ou vous relaxer, il n’a jamais été aussi facile de se construire un programme sportif adapté à vos attentes. Voici le top 4 des applis de sport à domicile.
FizzUp
Du sport sans équipement, quand et où vous voulez : tel est le credo de FizzUp. Après quelques questions pour déterminer votre niveau, l’application vous propose un entraînement sur-mesure. Après les échauffements, place aux exercices de cardio-training courts mais intenses pour brûler un maximum de calories, suivis d’un temps de récupération. D’une durée de 15 à 20 minutes, les séances sont animées par un coach en direct et les premiers résultats sont visibles dès 6 semaines. En plus, les exercices sont variés et originaux, pour ne jamais se lasser. Il est aussi possible de retrouver des recettes protéinées, de faire du yoga et de la méditation guidée. Ce n’est pas un hasard si le ministère français de l’Enseignement supérieur, de la recherche et de l’innovation soutient FizzUp !
8fit
Ultra intuitive, l’application 8fit est facile et très agréable à utiliser. Vous commencez par renseigner vos mensurations, vos capacités physiques et votre taux de graisse corporelle estimé en sélectionnant le corps qui se rapproche le plus du vôtre parmi plusieurs photos proposées. Ensuite, 8fit vous prépare un programme personnalisé. Pendant vos séances d’une durée de 8 à 20 minutes, vous êtes guidé par de petites vidéos pour que vous puissiez reproduire correctement les mouvements. Vous pouvez également recevoir des conseils en nutrition sur-mesure sur votre téléphone. Vous avez ainsi toutes les cartes en main pour adopter un mode de vie sain et voir des résultats rapides et durables !
Freeletics
Vous voulez repousser vos limites ? Référence du workout connecté, l’appli Freeletics établit un entraînement personnalisé à l’extrême selon le matériel à disposition, vos disponibilités, les parties du corps à cibler ou encore votre environnement. Basés sur le HIIT, autrement dit l’entraînement fractionné de haute intensité, les exercices s’enchaînent à vive allure avec des vidéos de démonstration pour atteindre rapidement vos objectifs sans risque de vous blesser. Vous bénéficiez même de recommandations nutritionnelles, vous garantissant de meilleures performances mais aussi des résultats sur le long terme puisque vous adoptez des habitudes saines. Et plus d’excuse en cas d’agenda surbooké, car les sessions les plus courtes durent 5 minutes seulement !
Daily Yoga
En quête de sérénité, ou simplement envie d’améliorer votre souplesse et votre capacité respiratoire ? Se définissant comme un outil thérapeutique, l’appli Daily Yoga vous aide à entretenir votre santé au quotidien. Elle propose alors plusieurs programmes en fonction de votre niveau et de vos objectifs, de la remise en forme à la perte de poids en passant par la réduction du stress. Chaque jour, une nouvelle séance de yoga, de Pilates ou de méditation vous est présentée pour vous offrir des entraînements diversifiés. Novice : les cours sont pédagogiques, les explications bien détaillées pour apprendre les bases avant de passer à des exercices plus approfondis. Yogi : vous avez le privilège d’être suivi par des professeurs de renommée internationale.